Para sentir gratidão, é preciso estar consciente do que você está vivenciando, experimentando e sentindo. Pensamos muito, o tempo todo. Nossos pensamentos nos levam para longe, fazendo-nos esquecer o que estamos vivendo aqui e agora. Que possamos reservar sempre um momento para fazer uma pausa e dirigirmos nossa consciência não para os nossos pensamentos, mas para as nossas sensações. Que voltemos ao presente, nos atentando plenamente. Vivendo o presente conectando as sensações. Há tanto a experimentar quando vivemos o presente, abraçamos o espaço entre nossos pensamentos e ficamos atentos a nossas sensações! Quando estiver comendo, apenas comer, em vez de pensar em outra coisa... Quando estiver andando, apenas andar, em vez de pensar em outra coisa... Quando estiver dirigindo, apenas dirigir, em vez de pensar em outra coisa... Porque é um privilégio poder comer, andar, dirigir!
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