Meditação

Hoje quero falar de uma prática maravilhosa que é a meditação. 

 Os nossos pensamentos têm o poder de se materializarem. Por isso é importante controlar mais seu fluxo assim como seu conteúdo. Reduzindo o número de seus pensamentos, você escolhe os positivos e os que se identificam com os sonhos que deseja realizar.

A meditação lhe oferece a possibilidade de desacelerar o fluxo de seus pensamentos: seu tumulto interior. Ela lhe permite o desapego necessário. A meditação aumenta sua energia positiva. Além disso, esvaziando sua mente, você cria um espaço essencial que permitirá que novas ideias criativas apareçam.

A meditação é, em sua essência, uma forma de concentração última. Existem várias técnicas disponíveis e você pode encontrar-las na internet. Recomenda-se meditar vinte minutos por dia, mas pode-se começar com cinco minutos. Isole-se em um lugar que lhe propicie a paz e a tranquilidade necessárias. Com o tempo, exercitando-se regularmente, você estará em condições de meditar em qualquer ocasião.

Meditando, você se exercita sua atenção. Isso lhe ajudará em todos os aspectos de sua vida. Você se sentirá mais sereno e mais disposto a tomar sábias decisões. E, em melhores condições, de ouvir a sua voz interior.

Viva o momento presente

A melhor maneira de desapegar-se do resultado intencionado é viver o momento presente, é se concentrar em suas ações atuais. Não se deixe tragar por seus hábitos cotidianos deixando de presta atenção ao que faz, acostume-se ao se concentrar em cada um de seus gestos. Foque no momento presente. Quando você se concentra em suas ações, você não terá tempo para divagar nas dúvidas. Além disso, você age diligentemente e com mais agilidade. Essa eficacia lhe permite completar as etapas que o levam ao seu objetivo.  

Sobre 2018: Um ano de aceitação

Posso afirmar que 2018 foi, para mim, um ano de viver e praticar as formas de aceitação.  São elas: a autoaceitação, aceitação do outro, e aceitação do que está fora do meu controle pessoal. A autoaceitação foi um ponto de partida para a prática plena das demais.

Friso como foi importante para mim, praticar a autoaceitação. Depois de ter vivenciado diversas situações em 2018, me comprometi a buscar fortalecimento e autoconhecimento. Nessa busca, foi afirmado que a autoestima frágil, a ansiedade e o perfeccionismo eram prejudiciais para mim pois eu estava perdendo tempo tentando ser diferente e bastante para  mim e para os demais, eu estava criando expectativas e medos irreais. Então, conclui que eu precisava me reconhecer, identificar minhas qualidades fortalecedoras ou limitantes, e ter coragem de ser eu mesma. independente de expectativas e opiniões. E com isso, aprendi que antes de aceitar o outro como ele é, de perdoar o que o outro fez ou deixou de fazer por mim, eu precisava me aceitar e me perdoar por não ser o bastante. Aprendi que para aceitar o que estava fora do meu controle pessoal, como os imprevistos, surpresas e decepções, eu comecei a aceitar que nem tudo seria como imaginei e esperei. E eu posso lidar com isso. Eu sou capaz de lidar com o bem feito e o não feito também. E está tudo bem.

E haja coragem! Coragem para crescer e tornar-se quem realmente sou, e viver plenamente.

Espere o melhor

Viver no instante presente esperando o melhor é guardar em mente seu objetivo, desapegando-se do resultado: eis o equilíbrio que deve ser aperfeiçoado para você se tornar mestre no uso da lei da atração. Viva na expectativa do melhor como se você já o tivesse alcançado. Uma pessoa sadia não se preocupada o tempo todo se vai recuperar sua saúde. Uma pessoa rica não fala continuamente em livrar-se das dívidas. A pessoa que vive uma vida amorosa satisfatória não se pergunta a todo instante se vai encontrar sua alma gêmea. Viva a cada instante como se já tivesse alcançado seu objetivo. Viva a vida e aproveite aquilo que já tem. Na expectativa certa do resultado, você aumenta suas vibrações positivas e reduz as preocupações e duvidas que podem atrapalhar seu sucesso.

Desapegar-se é também saber dizer "e daí?"

As pessoas que preveem o pior raramente se decepcionam. Elas geralmente atribuem seus fracassos a um passado difícil. Lembre-se que alguns indivíduos sobreviveram a um passado mais difícil do que o seu e vivem o presente melhor do que você. Agarrar-se às experiencias negativas passadas abaixa seu nível de energia. Você corre o risco de atrair para si aquilo que mais teme. O passado não será o precursor do futuro se você não lhe der esse poder.

E daí que eu vivi isso? será que realmente importa lembrar excessivamente do passado?  Não! Deixando seu passado para trás, você se torna receptivo a muitas possibilidades afetivas. 

A importância do desprendimento

É necessário desejar intensamente alcançar os próprios objetivos. É igualmente essencial desprender-se do resultado a fim de aproveitar melhor o momento presente. Desprender-se  Segundo a lei do desprendimento, depois da intenção de concretizar os nosso desejos devemos renunciar à nossa ligação a eles, libertá-los, desligando-nos dos seus resultados. 

E para isso, há a importância de entender que a felicidade não depende da finalidade, mas ela se encontra em longo de todo o percurso. Aliás, uma vez alcançado um objetivo, outro será atraente. Sem perder tempo celebrando e curtindo a vitória, se faz necessário dedicar-se a novas conquistas, a novas metas. Desapegar.

O desprendimento permite ser mais sereno e paciente a fim de dar tempo para que a lei da atração aja.  A falta de desprendimento e a dependência em ter resultado é um sinal de falta de confiança em si e "no acaso". Para que os resultados esperados apareçam é preciso ter paciência, dar um passo de cada vez. A paciência é uma virtude que dará o que você sempre desejou, através da lei da atração e através de seu caminho recém-refinado de como você ver o mundo.

A visualização

Tudo que a mente concebe e acredita, ela pode obter.

Napoléon Hill

Uma ferramenta eficiente e poderosa para atrair o que deseja é a visualização. Essa ferramenta consiste em fazer-se uma imagem precisa do resultado desejado, imaginando sua concretização. A lei da atração reage em sintonia com as vibrações energéticas emitidas por ocasião de suas visualizações. Se vibrarmos com alegria, alívio e gratidão mais rapidamente  há a realização do objetivo almejado.

Na internet há diversos artigos orientando sobre e como usar as técnicas de visualização. Uma das formas de visualização que pratico é o mural de visualizações. Eu recorto imagens que reflita o que desejo obter e colo no meu mural. Ao observar as imagens, eu sinto alegria  E gratidão como se eu já atingisse o objetivo desejado. A quem se interessar eu indico o site

https://vidaemsintonia.com.br/osegredo/quadro-de-visualizacoes/  que explica passo a passo como criar o mural.

A visualização permite motivar-se mais para alcançar o objetivo. Além disso, ela permite guardar o objetivo sempre vivo na mente.

Vamos expor!

 Para expressar o que sente é preciso ter a coragem de se expor. Se expor envolve riscos e incertezas. Para alguns, se expor é uma fraqueza e deve ser evitado ao máximo porque ser fraco é ser fracassado, Há uma ideia disseminada que emoções como medo, tristeza e vergonha devem ser extintos ou mascarados ao máximo. Alguns tem receio em expressar uma opinião impopular, dizer não, defender e se impor e classificam isso como fraqueza.

Será que é preciso mascarar ou evitar emoções e sentimentos? Será que verdade e coragem tem a ver com fraqueza? Será que é necessário fingir não sentir para ser admirado e aceito?

 Quando percebemos a importância de se expor e ser quem se é aprendemos que as nossas emoções e os sentimentos existem para serem vivenciados. Quando falamos o que sentimos corremos riscos de não sermos compreendidos ou até humilhados, porém podemos nos deparar com a empatia e o apoio do outro. Ser aceito e admirado pelo que se é mais fácil do que tentar ser o que não é.

E segue um conselho de uma jovem que está se encorajando a ser quem é: Se mostre, se deixe ser visto, ouse.

Expressando o que sente

Você já sentiu dificuldade em falar o que pensa ou sente? Já evitou de dizer algo por medo de não agradar ou de receber criticas? Se arrepia e treme só de pensar em expressar uma opinião?

Muitas pessoas responderiam sim a uma ou mais dessas perguntas. Eu sou uma delas. Expressar o que sente é tão difícil ademais quando se trata de emoções como raiva, tristeza e medo. Essas emoções são reprimidas desde a tenra idade quando os pais e outros adultos ensinam a ser crianças alegres, corajosas e perfeitas, quando para se encaixar em um grupo é preciso se adequar e concordar com todas as regras, sofrer uma humilhação pública, etc. 

Eis os motivos mais habituais que dificultam dizer o que sente: o perfeccionismo, medo da rejeição, medo dos conflitos, pensamentos irracionais e negativos, baixa autoestima.

Um motivo que merece ser aprofundado nesse texto é o pensamento irracional de que o outro tem o poder da adivinhação. A pessoa com a dificuldade de expressar o que sente se mantem silencio e espera que a outra pessoa adivinhe o que está sentindo. Isso costuma acontecer em famílias ou amizades intimas, pois acredita-se que, pelo fato de conhecer bem e por mais tempo, deveriam saber o que ocorre no intimo. E então quando a outra pessoa demonstra não está nem ai ou não entender o que está passando, a pessoa com a dificuldade de expressar o que sente se chateia e se isola ou diz que está tudo bem, mas senti raiva e frustração. Porém ninguém tem a capacidade de ler pensamentos, nem de adivinhar o que outros sentem. 

Se não houver diálogo não há compreensão. Se você não diz o que está pensando, o que está sentindo, o que te incomoda, e do que você precisa, não tem como a outra pessoa conseguir te compreender, te ajudar e te agradar. Dizer o que sente, opinar, dar ideias é importante. 

Vamos exercer o diálogo?

É possível "gostar de cara"?

Por que há espanto quando uma pessoa diz que amou a outra no primeiro dia que conheceu? Por que há surpresa quando uma pessoa abraça e beija a outra com intensidade e afeto?

Percebo que hoje em dia o mais comum e até mais legal é ter antipatia, ranço por alguém. Você já deve ter dito ou pronunciado frases como "meu santo não bateu com o dele(a)", "não fui com a cara de fulano(a)". frases como essas são ditas com frequência e as pessoas respondem com: "ah, isso acontece, é normal", "você não precisa se explicar por isso". Entretanto, quando alguém diz: "gostei de dele(a) demais," "amei conhecer aquela pessoa", alguns comentam que está sendo demais para demonstrar ou atribuir um sentimento pela pessoa, outros que pode haver decepção e falsidade, e outros questionam o sentimento. Porque gostar de cara é tido como um problema e o ranço imediato não?

A Cultura do Desinteresse tomou conta da nossa geração. Para muitas pessoas ser indiferente, e desrespeitoso com o outro é um mérito. Respeito para que(m)? É mais fácil olhar o outro, procurar uma característica pessoal e ter ranço, até humilhar e ridicularizar. Afeto é um sentimento que precisa ser evitado, um sentimento que se tornou aversivo para as pessoas que vivem conforme essa cultura de quem demonstra menos que é melhor.

É possível "gostar de cara?" sim. É possível amar rápido, se identificar com qualquer pessoa no dia que a conheceu, é permitido demonstrar afeto e carinho. E faz bem danado. Assim como também é possível não gostar de uma pessoa, e sentir uma repulsa. Só que o importa é ter respeito pelo outro, tratar o outro como gostaríamos de ser tratado: da melhor maneira possível.