Que sorte você tem!

Gosto dessa definição da palavra sorte: Acontecimento casual e favorável.

(Dicionário Michaelis, 2018)

Estive pensando o quanto nossas vidas estão repletas de privilégios. Muitas vezes tendemos a esquecermos este detalhe. Se refletirmos e listarmos todos os privilégios do qual nos beneficiamos não caberia em uma folha só. O primeiro privilégio é estar vivo. Devermos agradecer todo dia a Deus por existir. Temos sorte de ter relacionamentos interpessoais (família, cônjuge, namorado(a) ou paquera, amizades, professores, colegas de trabalho, vizinhos), pesquisadores, pensadores, artistas, esportistas, trabalhadores, que admiramos e de alguma forma nos revela novos horizontes e vêm melhorando nossa vida cotidiana. Temos sorte até de conhecer e conviver com as pessoas diferentes de nós, que gostam de fazer o que nos aborrece. (Leia-se desafetos rs). Temos sorte por existir tantas inovações que tornam a vida no século XXI mais agradável do que nunca: só pensar na internet seja banda larga ou wireless, no telefone celular, na medicina eficiente, que permitiu reduzir o risco de epidemias que antigamente eram devastadoras, cuidados paliativos, nos planos de saúde, etc. Não falei que são tantos os privilégios que temos? Que sorte a nossa hein? Vamos ser gratos?

A gratidão é um termo que engloba várias realidades aos olhos do mundo: maravilhar-se, apreciar a vida, enxergar o lado bom das coisas, tomar consciência da abundancia, agradecer a alguém, dar graças a Deus, ficar feliz com o que temos. É saborear as coisas, considerar que nada está ganho, dar um jeito de se virar com o que estiver à disposição, aproveitar o instante presente. 

- Sonja Lyubomirsky

Esquecer o passado

 Como esquecer o passado? Se o passado faz parte de nossa história de vida? Se é tão complicado convencer a alguém para esquecer o passado imagina convencer a si mesmo? A maioria de nós, seres humanos, gostamos de relembrar, repetir ou remoer o passado mesmo que inconscientemente. Eu sou assim. Gosto de reviver o passado, e mesmo que não admita quero que uma pessoa do passado venha me pedir desculpas, venha ao meu encontro para dizer que não consegue viver sem mim, que ainda me quer mesmo que eu não queira mais nada. Confesso que eu sentiria um prazer ao receber uma mensagem assim: "Eu percebi que te amo, mas agora você já está com outra pessoa", e eu responder "Sinto muito por você, mas já é tarde demais" (É pra soar com um quê de vingança mesmo). É uma de minhas fantasias. Adoro fantasiar, sonhar, inventar histórias ou/e idealizar demais. Defeito ou qualidade? gosto de pensar que se encaixa nessas duas alternativas, é bom e é ruim. Minha mãe diz que eu deveria escrever um livro ou militar por alguma causa, e eu gosto dessas duas possibilidades. Já pensei até no nome e gênero do livro e até imaginei a causa que irei defender. O problema de fantasiar demais é criar tantas expectativas em relação a algo, é agir da mesma maneira que as outras vezes, agir pouco ou não agir. E agir da mesma maneira é reviver e repetir o passado. Hoje uma amiga me alertou que eu preciso me libertar do passado e essa libertação envolve não repetir os mesmos erros, não agir e não ter os mesmos pensamentos de outrora, não fantasiar demais, não esperar respostas ou justificativas do passado ou do futuro. Basta cada dia o seu mal.

Obs.: O que minha amiga disse me impactou tanto que tive que modificar a minha postagem.

Sentir a gratidão

 Dizer obrigado é uma questão de comunicação. Sentir gratidão envolve a dimensão afetiva e até espiritual. Sentir gratidão perante alguém ou algo é: um movimento para fora de nós mesmos; que nos leva em direção aos outros e ao mundo; uma onda que nos submerge e nos acalma ao mesmo tempo; um calor que irradia do nosso coração; um impulso da alma, que se conecta a algo superior; uma benéfica impressão de que as coisas são exatamente como elas deveriam ser e um desapego suave e natural.

 É tão gostoso sentir gratidão! Não é de se espantar que este estado de espirito esteja associado de maneira tão forte à felicidade ( comprovado por vários estudos realizados em psicologia positiva). Sinta gratidão a vontade!

 Quer saber um segredo para sentir gratidão sempre? Pegue uma folha de papel, faça duas colunas. Na primeira, anote tudo o que você tem atualmente, tudo aquilo que você pode desfrutar (saúde, família, emprego, um teto, etc.) e na segunda, escreva tudo o que você não tem ou não tem mais, mas gostaria de ter. Depois concentre-se na primeira coluna e releia-a lentamente. descreva como você se sente, quais emoções lhe invadem. Em seguida concentre-se na segunda coluna. releia-a lentamente. como você se sente? quais as emoções que lhe invadem? Qual a constatação após esse exercício? Percebeu que quando focalizamos nossa atenção no que possuímos e em todos os privilégios de que desfrutamos, experimentamos bem-estar e gratidão? Quando focalizamos nossa atenção no que não possuímos, no que perdemos ou no que os outros possuem enquanto nós não, experimentamos mal estar e tristeza? Ora, nossa atenção está sob nosso controle: somos nós que decidimos em que queremos prestar atenção.  Portanto, somos nós que temos o poder de decidir sentir gratidão - e isso a qualquer momento.

"A gratidão é uma impressão de êxtase que suscita a vontade de dar graças e saborear a vida."
 -Robert Emmons

A quem entender

Ontem postei a seguinte frase no Facebook: "Pouco importa o julgamento dos outros. Os seres humanos são tão contraditórios que é impossível atender às suas demandas, satisfazê-los. Tenha em mente simplesmente ser autêntico e verdadeiro." A cada dia me torno consciente de quão longe estou do entendimento sobre mim mesma, quem dirás eu entender totalmente o outro. A vida é um constante aprendizado, todo dia descubro mais sobre mim e sobre os outros e esse fato ao mesmo tempo que me encanta, me assusta. Me encanta pois penso quantas virtudes e vícios que eu e o outro possuímos que podem ser potencializados e amenizados, quanto conhecimento e experiências podemos compartilhar.  Me assusta pois cada vez que conheço a mim mesma e os outros, me cobro e sou cobrada a ter respostas e ter soluções rápidas para lidar com os problemas que surge após uma descoberta desagradável. Um exemplo disso é que descobrir o quanto não sei lidar com uma questão que está sendo apresentada esse mês. Uma pessoa que convivo tem uma outra forma de lidar com o mundo, de agir e isso tem me incomodado demais. Me incomoda porque é algo que deveria ser combinado entre nós e não está sendo assim. Penso eu que tenho direito de me manifestar só que eu não sei as palavras para dizer, eu não sei por onde começar e como irei findar o assunto. E se a pessoa não me entender? e se gerar um conflito? São perguntas que eu faço para mim mesma. Aos poucos eu venho tentando me desvencilhar desses pensamentos que me paralisam e ser autêntica e sincera custe o que custar. E a pessoa terá o direito de dizer o que pensa, e até não querer ceder a minha proposta. O importante é ser franco e assertivo. Haverá chateações? Sim, mas teremos que lidar com elas internamente, cada uma a sua maneira. Com a esperança de que no dia ou na semana seguinte estejamos "de bem", rindo e conversando sobre qualquer assunto.

Arrisque-se sempre

Arrisque-se e viva fora da caixa. Pode ser que doa, mas, provavelmente, também renderá gargalhadas e boas histórias. Arriscar-se e ir atrás do novo é bastante empolgante, enriquecedor, pois ter novos conhecimentos, ideias e atitudes é imprescindível para o crescimento em todas as áreas. Penso que quanto mais aprendemos, mais nos tornamos criativos, ousados e determinados. Ampliamos nossos horizontes, concluímos objetivos e conhecemos pessoas que nos auxiliarão e que serão auxiliadas por nós, e, isso implica ser sensato, ser congruente e ser empático. Não há como conviver em par ou grupos sem essas qualidades. Busque novas experiencias seja estas participar de um curso, mas,  frequentar a academia, ir ao bar que abriu na esquina, redigir uma carta para um amigo(a) ou ler um livro de um autor que você não escolheria. O importante é sair da zona de conforto e conhecer novas possibilidades.

O diário de contentamento

Retomei a prática de redigir um diário de contentamento. Ano passado quando adquirir o caderno de exercício de gratidão eu estava passando por um período de instabilidade emocional e tristeza. Durante muito tempo eu tinha criado uma expectativa em relação a uma determinada pessoa, projetei meus pensamentos, desejos e sentimentos nessa pessoa e por muitas vezes estive perdida entre o que era real e o que eu inventava. Ai um dia recebi uma notícia que na época foi muito triste para mim, e  então, nada ao redor mais me interessava, eu só queria conquistar o que eu tinha perdido, o que tinha ido embora por minha culpa (assim eu pensava). Estava me sentindo tão infeliz, tão desvalorizada e injustiçada que não estava consciente de tanta coisa boa estava me acontecendo e que viria a acontecer! Ai comecei a redigir o diário, e na primeira página eu anotei que viajei para Sergipe, conheci Aracaju a capital do Estado, caminhei na orla de Atalaia (muito linda), visitei uma feira local e tantas outras ações que hoje me alegro de ter vivido e tido. Ter um diário de contentamento foi importante pois percebi que eu poderia estar me orgulhando, aproveitando e sendo grata a ações que eu tinha realizado, mesmo modestas. É como um excelente antídoto contra a autocrítica, pois ampliou a tolerância para comigo mesma, repensei que os outros não são os únicos que merecem meu reconhecimento e que eu poderia expressar gratidão para comigo mesma, que eu poderia me permitir a ser e estar contente em qualquer lugar! A frase se queres ser bem servido, serve-te a ti mesmo é bem real. Indico a quem ler que arranje e mantenha em dia um diário de contentamento, liste nele as atitudes diárias que possam lhe dar orgulho, verás o quanto é maravilhoso esse exercício!

Quanto tempo mais irei resistir?

A frase "Aquilo que você resiste, persiste" atribuída a Jung é muito pertinente a minha situação atual. Parece que quanto mais eu tento esquivar do problema ele me persegue.  Percebo que quanto mais eu tenho esquecer, eu lembro. Quanto mais eu tenho não falar sobre, mais o assunto aparece. E eu sobrevivo assim, nesse ciclo de resistir, procrastinar, não dizer o que é preciso, não resolver, não mudar. Vou vivendo sobre e sob o sobrenatural à todo instante, quantos sinais o Universo tem me dado? quantas oportunidades tem surgido? quantas formas de me manifestar? E eu admito que tenho perdido essas oportunidades por medo de arriscar, por medo do ataque. Eu tenho fé que tudo melhore, mas não estou agindo, não estou falando do que me incomoda e isso é desagradável demais. Tento agir com naturalidade mas não consigo, a saudade de viver como antes (no meu conforto, na minha privacidade) tem me impedido de naturalizar e aceitar novas atitudes, novos ambientes. E nisso meus sentimentos de insatisfação são aflorados: tristeza, mágoa, raiva, desgosto e desprazer. Quero fugir, mesmo sabendo que fugir e não admitir que existe um problema, é claro, não vai resolver o meu problema. O problema vai permanecer e talvez até piorar com o tempo. No melhor dos casos, continuará com igual intensidade. Disso eu tenho medo...  Ultimamente carrego um misto de medo, ansiedade e saudade. Saudade de me sentir segura, de estar confortável, de dormir e acordar sorrindo...